最新长寿医学研究表明，健康生活方式能显著延长寿命，但活过100岁或更长，可能需要“好基因”。换句话讲，即使有✅健康好习惯，也未必保证长寿，个人遗传因素在众多已知百岁长寿老人中，已被证明至关重要。关注详情。
上世纪20-30年代出生还健在的老人，他们自己也没想过至今还活着？上世纪中期出生的人现在担心老了怎么办？上世纪末和本世纪出生的人已经开始思考如何才能长寿□□□、活过100岁？甚至150岁！长寿时代已经到来了！
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研究那些百岁老人的生活习惯，有时候与经典健康建议相悖，如饮食□□□、运动□□□□、饮酒和吸㊣烟等。然而，研究发现忽视这些㊣良好✅健康建议，对大多数人而言，是不利且会缩短寿命。那么，长寿的人究竟有多少归因✅于生活方式，又有多少是㊣运气或先天“好基因”？
研究发现，健康生活方式确实延长寿命。一项针对27万多名的研究发现，遵循八项健康习惯(健康饮食□□□□、规律锻炼□□、良好睡眠□□、压力管理□□、稳固人际㊣关㊣系□□□、不吸烟□□□□、不滥用药物□□、不酗酒)可以延长健康寿命24年。
如果他们坚持这些好习惯，有望活✅到㊣87岁，比人均寿命㊣长近10年。但专家认为，即使完美做到这一切，也未必保证活到100岁。
长寿医学专家认为，年龄越大，遗传因素越重要。我们能活多久，25%取决于基因，75%取决于环境和生活方式。随着年龄接近100岁，这些比例开始逆转。许多长寿老人的生活习惯㊣并不比普通人更健康，但他们却长寿，而且罹患心脏病□□、癌症和痴呆症的几率更低。
长寿家族研究还发现，这些家庭成员中有吸烟者或久坐不动的人，但具有特殊的基因，如APOE2基因变异可降低阿尔茨海默病风险。FOXO3基因与细胞健康有关，能够预防衰老相关的疾病。
另一项研究显示，拥有健康生活方式的人，无论是百岁老人的后代或对照组，心血管㊣疾病患病率均较低。如果有不良生活方式，百岁老人的后代患病率仍然✅低(强大的基因作用)。
长寿专家㊣认为，长寿基因很㊣罕见，人群中只有不到1%的人拥有长寿基因组合，就像中彩票难以预测。当然，即使父母都活到了100岁，你还是要✅㊣保持良好的健康行为，因为健康生活方式对绝大多数人而言疾病患病率达多少合适，仍是至关重要的。
Chi长寿诊所包括一支医疗专家团队，帮助客㊣户完全个性化健康长寿旅程，以促进活力和延长寿命。使用针对减缓衰老的尖端诊断技术和多学科干预措施，达到优化健康寿命目标——健康生命年。
Chi长寿诊所服务流程包括多维度生物□□、临床和数字化评估分析，旨在建立个人独特的健康档案医学健康，并突出生物衰老的确切特征。此外，还对睡眠□□□□、饮食□□、压力水平和锻炼方案等日常生活习惯进行全面评估。利用AI算法辅助提供个性化的干预计划，包括健康长㊣寿策略□□、循证疗法□□□□、营养补充剂以及生活方式调整等。
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