很多人在减重后会出现反弹现象，该现象不仅㊣削弱了减重效果，还可能会打击肥胖者的减重信心疾病患病率从哪里查。目前医学健康科普，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。
“溜溜球✅效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自㊣我奖㊣励的心理，从而✅引发饮食失控。同时，脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复㊣不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，进而引发体重反弹。
此外，当人在减重时，身体会进入一种“节能模式”，即降低基础代谢率㊣以适应能量摄入的减少，这也导致减重后更容易积累脂肪（简单来说就是㊣脂肪消耗能力弱了），引起体重反弹。
对于大多数减重者来说，某种程度的减重后反弹㊣可能难以避免，但明确自身肥胖情况□□□、制订合理的减重目标□□、选择适宜的减重方案，有助于预防或减轻㊣减重后反弹。